停滞期突入しました【ダイエット10日目】
いつのまにか10日目。体が慣れてしまったのかモリモリスリムの飲む量が少し増えました。最初は夜に一杯飲むだけでしたが今は二、三杯飲まないと出ない感じ。ちょっとコスパ悪くなってきました。
朝 ローソン ブラン入り食パン1枚、トマト、レタス、チーズ
ブラン入り食パンがあるのでサンドイッチ作ってみました〜。サンドイッチって好きなもの挟むだけで簡単だからいいですよね。お昼も作ったやつ持参する予定。
昼 ローソン ブラン入り食パン、チーズ、ハム、レタス
写真撮り忘れちゃいました…。トマトは水気が出ちゃうからハムにしました〜。チーズ入ってるだけで美味しい。
夜 餃子、ハイボール
はい、がっつり食べちゃいました…。職場の人に美味しい餃子があるんだよと誘われてホイホイついて行ってしまった。意思弱いな私。でもまじで餃子美味かったぁ。
反省して半身浴してマッサージして、いつもの二の腕ねじりとオチョを3セットしてみた。
目標体重 45キロ
今日の体重 47.7キロ
スタート時 49.2キロ
ん?昨日と変わらず…!!くっそ〜まじか。でも今日は食べてたからしょうがない。とりあえず、そこまで増えなかったことを喜びます。
お腹がかなり凹んできた!【ダイエット9日目】
モリモリスリムを飲むようになり、オチョダイエットをして相乗効果でかなりお腹が凹んできました〜!うれし〜!
あとは本当に体が軽くなって気持ちいいんですよね。不思議〜。
朝 ローソン ぶらんのチョコデニッシュ、コーヒー
安定のロカボ菓子パン。甘過ぎずに美味しい。
昼 ファミマ 糖質0g麺、キュウリ
始めて買ってみました。冷やし中華的な感じだと思ってたら結構ラーメンの味しました笑
切ったキュウリのせて食べたけど味玉もほしかったなぁ。
夜 ファミマ サラダチキン、冷凍ブロッコリー
ブロッコリーが大好きなんですがブロッコリーって高いんですよね〜。あと茹でるの面倒っていう。だからよくコンビニの冷凍ブロッコリー買って食べてます。
疲れて半身浴はできなかったけど、いつもの運動は頑張りました!
あとオチョはじめてからなんか筋肉痛になって腰がめっちゃ痛くなりました笑
これは効いてるってことだよね…?
目標体重 45キロ
今日の体重 47.7キロ
スタート時 49.2キロ
あれ、昨日から0.1キロ増えてる…。なぜだ…。生理後は体重が落ちやすいんじゃなかったのか…。
頑張ってるのに理由がわからない謎の増える現象。ダイエットあるある〜。
ダイエットは習慣が大事【ダイエット8日目】
今日は急にまた暑くなりましたねー!着る服間違えたー!暑かったー!
よし!46キロ台にとりあえず突入させたい!
朝 コーヒー、バナナ
昼 ローソン ブラン入り食パン1枚、ブランのクッキー
ファミマ サラダチキンハーブ
ローソンにブラン入り食パンが出てたの見つけてすぐに買いました。パンが好きな私には嬉しいやつ〜。バターとジャム乗せちゃったからカロリー高めだけど。普通の食パンよりかはマシかな。
相変わらずお菓子を食べまくる私。全然我慢できないけど、ポテチを食べなくなっただけえらいよねって思うことにしてます。
夜 もつ鍋
夜ご飯食べに行っちゃいました〜。もつ鍋久々だったけど美味しかったぁ〜幸せ〜!だけど食べ過ぎたからまじ怖い〜!
習慣になった二の腕ねじり運動と八の字腰回し運動をやって半身浴!習慣になると全然辛くないしやらないと気持ち悪い!そしていざ恐怖の測定。
目標体重 45キロ
今日の体重 47.6キロ
スタート時 49.2キロ
ぎ、ぎりぎり昨日より0.1キロ減ってる!よかったぁ〜。
ていうかモリモリスリム飲み始めてから毎日ずっと快便なんですけど。まじですごいな。
80kcalの抹茶ソフトが神だった【コンビニダイエット7日目】
いつのまにか今日で一週間がたちました。生理も終わったしここからが勝負だ〜。絶対痩せる!
朝 ローソン ブランのドーナツ、バナナ
ちょっと糖質カロリー共に高めだけどやっぱり朝は甘いもので元気出したい。
昼 ファミマ サンドウィッチ全粒粉サラダチキンとチェダーチーズ、きのこのクリームスープパスタ
ファミマのこの全粒粉のシリーズ好きで色々食べてますがこれはめっちゃ私好みで美味しかった!チーズとトマトソースが美味しい。でもこれにスープパスタはちょっと炭水化物摂り過ぎてるかなぁ。
夜 白菜と厚揚げのお鍋、ローソンSUNAO抹茶ソフト
夜はコンビニ食じゃなくなっちゃったけど、野菜をもうちょっと食べなきゃなぁってことで白菜と厚揚げ(私の好きな食べ物)の煮物?鍋?を作りました。鶏肉を買い忘れてしまいなんだか寂しくなっちゃいましたが…。
そしてお風呂あがりにこれ!!帰りに見つけてめちゃくちゃテンション上がったやつ!!しかも普通に美味しいんだけど!!80kcalで糖質8.8g!!他にもバニラやカップアイスバージョンもあったからまた明日も買っちゃいそう〜!
では、一週間経過したので測定します。
ウエスト 67㎝→65.5㎝
太もも 47.5㎝→47㎝
二の腕 23.5㎝→22.7㎝
ウエスト1.5㎝減った!全部ちょっと痩せてる!やったー!これは二の腕ねじり運動と腰回し運動、そして便秘改善のおかげだな!
目標体重 45キロ
今日の体重 47.7キロ
スタート時 49.2キロ
マイナス1.5キロ
数字的にはイマイチだけど、私的には本当奇跡!52キロから49キロまで落とすのは簡単だけど、49キロからは何年も落ちなかった体重が落ちてくれてることがまじ嬉しい!(ここ数年はずっと49キロ〜52キロを彷徨ってました)
絶対にその先を拝むことができないと思っていた49キロの分厚い壁をぶち壊してやったぜ!ふぅ〜!
一週間コンビニダイエットをして思ったこと。
★良い点
自炊しなくていいから楽
ローソンのロカボは甘いものが充実していてダイエット中でもお菓子が食べれる
買った分の量だけ食べるから暴食しない
★悪い点
作り置きできないからいちいち買いに行かなきゃいけない
スープ系は自炊した方が明らかに安い
鍋系も自炊した方が明らかに安い
三食全部をコンビニ飯にするのはちょっと無理があったかも。値段もわりとするしスープとかお味噌汁とか作り置きできるものは自炊した方が色々と楽かなぁ。でもお米を家で炊かなくなったのはいいと思いました。あったらあった分食べちゃう性格なので。あとは甘いものが好きな人はローソンのロカボ商品をぜひ活用した方がいいです。毎日のようにお菓子を食べたい私みたいな女は本当にローソンに助けられてます。
ということで、明日から二週目突入ですがコンビニ飯縛りはなくします!
作るのが面倒な時、甘いものが食べたい時のダイエットサポート的な感じで活用していこうと思います!
二週間目で45キロ目指します!っしゃ!
ローソンロカボの菓子パンが止まらねぇ【コンビニダイエット6日目】
今日も快便でスッキリでした。本当に便秘がなおって体が軽くなりました。常にパンパンに張ってたお腹が凹んでパンツが全然キツくない。便秘がなおるだけでこんなに気分がよくなるなんて嬉しすぎる〜。
朝 ローソン ブランのアーモンドデニュシュ、コーヒー
本当にローソンは甘い系のロカボ商品が充実してていいですよね〜。デニッシュなのに糖質18.8gで263kcal。甘い系が好きな方にまじでぴったり。普段食べてるお菓子をロカボ商品に変えるだけでかなりダイエット効果があると思う。
昼 ローソン スープパスタ、ブランのドーナツ
スープパスタだけでは我慢できない時にはやっぱり甘いお菓子パン笑
どんだけ菓子パン好きなんだよってくらい食べてますよね。
夜 ファミマ おでん、くるみとココナッツのキャラメリゼ
前回6種類で多かったから5種類にしました〜。やっぱり寒くなってきたからおでんが食べたくなりますね。お気に入りは焼売の練り物!まじ美味い。
これ本当に美味しくて常に3袋ストックしてます笑
一気に食べるのは我慢してちびちび食べるのがおすすめです。甘いもの食べたくて爆発しそうな時にこれを食べて落ち着かせてます。全部食べても糖質5.4gカロリー249kcal。
で、日課になった半身浴と軽い運動。(腕ねじり運動30回、八の字腰回し100回)
昨日コアリズムを久々にやって思ったんですが、やっぱりお腹を凹ませるというかくびれをつくるにはあの動きがいいんですね。一回やっただけで寸胴な私の腰にもうっすらくびれが見えてきました。
でもくびれを作るのにいい運動の動きって大体同じですよね。
コアリズム、フラフープ、八の字腰回し。
で、一番効率的で時間も場所もとらなくていいのはやっぱり「八の字腰回し」だなって思います。
ちょっと前に流行った「オチョダイエット」ってやつですね。バービーさんがテレビですごく痩せていました。
というわけで、これからは毎日朝起きたら八の字回し100回、夜寝る前に100回しようと思います!100回って響きは「うわぁ、まじか」って思うけど2分くらいで終わります〜。
運動したくない人、時間をとりたくない私にはぴったりです♪
目標体重 45キロ
今日の体重 48.3キロ
昨日から0.5キロ減!
嬉しいー!!49キロからなかなか落ちなかった体重がついに落ち始めてる。やっぱり便秘だとダイエットしてもあまり効果がでないんですね。代謝ってまじで大事だなぁ。明日は47キロ台いきますように…!
ローソンの冷凍パスタが神【コンビニダイエット5日目】
※書いたけど更新できてなかった〜
昨日の反省を兼ねて今日は頑張りたいと思います。
朝 セブンイレブン 担々麺味春雨スープ
担々麺好きだから嬉しい!春雨スープ久々に食べたけど朝だとかなりお腹いっぱいだったなぁ。味もちゃんと濃くて114kcal。最高っす。
昼 ファミマ タンドリーチキン風サラダチキン
サラダチキンの中で一番好きな味。一時期はサラダチキンばっか食べてあんま好きじゃなかったけどやっぱりこれは美味しい〜。
夜 ローソン 野菜を食べる生パスタほうれん草クリーム
最近のお気に入り!ローソンの冷凍パスタ!ダイエット中にパスタが食べれるのは本当ありがたい!しかも味もめちゃくちゃ美味しい!カロリー低いのに濃厚なほうれん草クリームで、しょうがも効いてて本当美味しい!糖質31.3gカロリーなんと303kcal。感動です。
ただ、美味しいからたくさん食べたくなる。しかもちょっと量が少ないから我慢は必要です…。
昨日やっちまったので、結構量は我慢しました。
帰宅後とりあえず運動も軽くしないとなってことで久々にコアリズム!
懐かしいコアリズム!昔めちゃくちゃお世話になりました。
コアリズムの好きなところは先生二人がテンション高くて面白いから時間が経つのがわりと早いです笑
そして、ネットで頼んだこれが届いた!
じゃーん!リファもどき!笑
あの有名なリファにそっくりなコロコロ。普段Q10という激安サイトをよく利用するのですがそこで見つけました。なんと2つで1000円くらいでした笑
そして安いわりにはちゃんと肉がつままれてる感があってよかった!
これで今日からマッサージ追加します!
目標体重 45キロ
今日の体重 48.8キロ
やったー!!ついに48キロ台!!何年ぶりになるんだろ?6、7年ぶりくらいの48キロ台!!嬉しすぎる〜!!やる気出たぁ〜!!
ダイエットの敵は友達付き合い【コンビニダイエット4日目】
今日もモリモリ出ました。最高の朝です。生理痛もだいぶ治ったので今日から軽い筋トレなんかもやっちゃおうと思います。
朝 セブンイレブン おにぎり梅こんぶ、おみそ汁ごろっと乱切り揚げなす
このおにぎり美味しい!ていうかやっぱりお米美味しい!おみそ汁は揚げなすだけど53キロカロリーだから嬉しい〜。
昼 ファミマ おでん6種類
やっぱり自分で好きな具を選べるセルフおでんが最高ですよね。ただ、ついつい取り過ぎてしまうっていう…。6個は多かったからこれからは5個にしようと思います。
はい。最悪です。女友達と飲みに行って居酒屋ではハイボールと枝豆で我慢していたのですが帰りに誘惑に負けてバカな私はつけ麺を食べてしまいました。しかも24時過ぎに。あーやっちまった。やっぱりダイエットの敵はこういう友達付き合いですよね。だって「ごめん、ダイエットしてるから無理!」とか簡単に言えない!「めっちゃ行きたいお店あるんだよね!私たちグリーンカレー好きじゃん?グリーンカレーつけ麺とか食べたくない?!」なんて言われたら「まじで!行く行く!」しか言えない!…とか他人のせいにしていますが、結局は自分の意思の問題っていう。自業自得で笑っちゃう〜。
で、体重計に乗るのが恐ろしすぎて帰ってすぐに軽く筋トレ。腕ねじり体操30回と腰回し(八の字回し)100回。
そして半身浴をして体重計にいざ…!
目標体重 45キロ
今日の体重 49.6キロ
昨日から0.6キロ増。
そりゃそうですよね!!こうなりますよね!!明日はまじで巻き返します!!っしゃ!!